サーティワンの糖質が多いフレーバー少ないフレーバーTOP3は!?

サーティワン

皆大好きサーティワン!いろんな種類の味があり、見た目も可愛いので選ぶのも楽しみの1つですよね!

ですが、スイーツを食べるにはどうしても糖質が気になりますよね!!そこで今回は、サーティワンで糖質の多いフレーバーTop3と、糖質の少ないフレーバーTop3を調べました!

※今回の数字はレギュラーサイズで表示しています。

サーティワンの糖質が多いフレーバーTop3

1位 ストロベリースペシャルタイム(43g)

引用元:https://www.31ice.co.jp/contents/flavor/fl3004.html

サーティワンのフレーバーで糖質が最も多いのはストロベリースペシャルタイムとなりました!

少し意外ですね。もっとチョコレート!バニラ!みたいな甘いのものが1位だと思っていました!

2位 レモンシャーベット 、オレンジソルベ(42g)

これまた意外な2つがランクインしました。シャーベットって意外と糖質が多いんですね、、、

夏にコンビニのシャーベットを食べまくるのでサーティワンのアイス限定だと良いんですけど。。。

3位 大納言あずき、ロッキーロード(35g)

続いて3位は小豆とチョコは糖質が多いイメージが合ったので、個人的に納得です。

サーティワンの中で大納言小豆は食べたことがないですね。糖質が多いのであればこれからも選択しないようにします。。。

サーティワンの糖質が少ないフレーバーTop3

1位 ナッツトゥユー、マスクメロン、抹茶(24g)

糖質が少ないフレーバー1位は3つです!

筆者はサーティワンのアイスの中でマスクメロンが1番好きなので胸を撫で下ろしました。

2位 ジャモカコーヒー、バニラ(25g)

続いて2位です!バニラが糖質少ないというのも意外な結果でしtね。

3位 ベリーベリーストロベリー、チョコレートミント(27g)

最後に3位です。皆が大好きベリベリーストロベリーがランクインです!

1日に何個まで食べたら太らない?

サーティワンに行くと6個はまとめ買いしていまいます。皆様はいかがでしょうか。

1日何個食べたらセーフなのか気になりますよね。

正直糖質と腹持ちが割に合わないので、ダイエットをしているのであれば食べないのがおすすめです。

正直食生活は人それぞれですので一概に○○個まで!とは言い切れませんが、どうしても食べたい時は※チートデイに食べることをおすすめします。

※チートデイ…ダイエット実践中に数日に1日何でも食べていい日。ストレス軽減や代謝向上に繋がる。

ダイエットをする場合、1日の摂取糖質量を70〜130gに抑えると良いとされています。

コンビニおにぎりは1個当たり約20g、うどん1人前は60g、ホットケーキは1人前100gと日常生活で知らぬ間に糖質過多になりがちです。

例えば朝ごはんは、食パン(糖質約20g)昼ごはんはおにぎり2つ(糖質40g)、夜ご飯はうどん(糖質60g)とすると現時点で摂取糖質量は120gなので、一番少ないフレーバーでも糖質は24gですからダイエットをしているのであれば食べない方がいいです。

先程も言いましたが、食べたいときはチートデイに食べましょう。

まとめ

美味しいものには必ず糖質が多く含まれていますね、、、

上手に糖質調整をして、美味しいサーティワンアイスを食べましょう!

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