コンビニやスーパーでたくさん売っているバニラアイス。
どの商品も美味しいですが、ダイエットしていると買うのをためらってしまう方もいますよね！
今回はバニラアイスの中でも爽のバニラアイスは太るのか調べてみました！
夏になると特に爽のアイスが食べたくなります。爽を食べて太るのは嫌ですよね！
爽のバニラアイスは太るのか！他のバニラアイスと比べてみました！
一言でバニラアイスと言ってもたくさんの種類がありますよね！
今回は爽のバニラアイスに注目してみました！
爽のバニラアイスは太るのでしょうか。
カロリーや量を他のバニラアイスと比べてみました！
爽は190mLで230カロリーです。
スーパーカップは200mLで374カロリーです。
MOWは140mLで225カロリーです。
バニラアイスの量を比べてみると、この中ではスーパーカップが1番多かったですね！
カロリーも計算してみると、やはりスーパーカップが1番多かったです。
3つのバニラアイスを比べてみました！この中だとカロリーは低いですね♪
爽とはどのようなアイスなのか。種類や原材料について紹介！
バニラアイスを3つ比べてみました。
カロリーだけで見ると爽はそれほど高くもないような気がしましたね！
では、爽とはどのようなアイスになるのでしょうか。
一言でアイスといっても、アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の4種類に分類されます。
アイスクリームとは、乳固形分が15.0%以上（うち乳脂肪分8.0%以上）入っているもの。アイスミルクは、乳固形分が10.0%以上（うち乳脂肪が3.0%以上）入っているもの。ラクトアイスは、乳固形分3.0%以上のもの（乳脂肪分の量は問われません）。氷菓は、上記以外のものです。
グリコ
爽はラクトアイスに分類されます！
また爽の主な成分は砂糖、植物油脂、乳製品、果糖、卵黄だそうです。
爽のバニラアイスはラクトアイスという種類のものでしたね。原材料はアイスによって少し違ってきますね！
爽のバニラアイスが食べたい！でもダイエットしたい方にはこのような工夫をしよう！
爽のアイスの種類や主な原材料について紹介しました！
ダイエットをしていても、やはり爽のアイスが食べたい時ってありますよね！
その気持ちは十分わかります！
そんな時はこのような工夫をしてみるのはいかがでしょうか。
・爽のバニラアイスを1日半分にする
1日で1つ食べてしまうと少し罪悪感がありますが、半分にすることで後日残りを食べることができます。
また、我慢した自分を少し褒めることができるのではないでしょうか。
・夕食を少し減らす
爽1つ分のカロリーは白ごはん150ｇと同じぐらいになります。
食事を全く食べないというのは過酷なので、いつもの量より少し減らすことでカロリーオーバーを防げるのではないかと思います。
・運動を少し取り入れる
爽のアイスが食べたい！と思ったら食べてしまいましょう。
その代わりに少し動いてみるのはいかがでしょうか。
運動というと、きつそうなイメージがありますが、少し散歩をしてみたり、筋トレやラジオ体操をする事でカロリー消費につながりますね。
私もダイエットをしているので、食べたい時は食べて少し工夫をしてみてもいかがでしょうか。
まとめ
爽のバニラアイスは太るのか調べてみました。
今回紹介したアイスと比べてみると、カロリーは低かったです。
しかし、食べ過ぎには十分注意が必要です。
いろいろと工夫をしながら、好きなものを食べるのが1番いい方法ですね。
私もダイエットしているので、好きなものを食べながら続けていけるような工夫を考えていきたいと思います。
