スタバ（スターバックスコーヒー）といえば、飲み物を細かく自由に選べるのが楽しみの一つです。
そのままでもとっても美味しいのですが、ミルクのカスタマイズをするとより自分の好みの味にすることが出来ます。
今回はスタバこだわりの7種類のミルクの特徴やミルクにおすすめのドリンクなどをまとめました。
ミルクの変更をしてみたいけど、沢山あってよくわからないと悩んでいる人は是非参考にしてみてくださいね😊
ポチップスタバのミルクは7種類！？
スタバのミルクは、通常のものを合わせて7種類あり、それぞれのカスタム料金やカロリーなどを簡単にまとめてみました。
| 変更する場合の料金 | カロリー（トールサイズ） | 糖質（トールサイズ） | |
| スターバックスミルク（通常のミルク） | ー | アイス226kcal/ホット236kcal | アイス17.3g/ホット18.1g |
| 無脂肪乳 | 無料 | アイス139kcal/ホット146kcal | アイス19.6g/ホット20.5g |
| 低脂肪乳 | 無料 | アイス183kcal/ホット191kcal | アイス18.4g/ホット19.3g |
| 豆乳（調整豆乳） | +￥55（税込） | アイス211kcal/ホット221kcal | アイス8.5g/ホット8.9g |
| オーツミルク | +￥55（税込） | アイス216kcal/ホット226kcal | アイス21.6g/ホット22.6g |
| アーモンドミルク | +￥55（税込） | アイス158kcal/ホット165kcal | アイス1.3g/ホット1.4g |
| ブレべ（ブラベ）ミルク | +￥55（税込） | アイス762kcal/ホット798kcal | アイス16.9g/ホット17.7g |
ミルクをカスタマイズする時に、無脂肪乳と低脂肪乳は無料で変更できますが、豆乳・オーツミルク・アーモンドミルク・ブレべミルクは55円追加すると変更することが出来ます。
アイスとホットでカロリーや糖質が違うのはなぜ？
アイスとホットを比較するとどのミルクもアイスのがカロリー糖質共に低くなっています。
これは、単純に氷を入れるためミルクの量がホットのときより少なくなっているためです。
アイスの飲み物を注文する時に、『氷無で』や『氷少な目で』とお願いすると、『ミルクの量は増やしますか？』と店員さんが聞いてくれるので、増やしたい時はお願いしましょう。
カロリーや糖質を気にしている人は、アイスを注文するのがおすすめですね😊
スタバのミルク変更【無脂肪乳】
無脂肪乳（ノンファットミルク）はすっきりさっぱりとした味わいで、ミルク特有のコクや風味が苦手な人でも気にせずに飲めます。
カロリーも他のミルクと比べて一番低いので、ダイエットや減量をしている人にもおすすめのカスタマイズです。
無脂肪乳おすすめカスタマイズ
【コーヒーフラペチーノ】
フラペチーノはカロリーや糖質が高いドリンクの一つなので、無脂肪乳にすることですっきりと飲みやすくなります。
アイスコーヒーにミルクのコクが欲しいけれど、糖質は控えたいし…という時におすすめのカスタムです。
スタバのミルク変更【低脂肪乳】
低脂肪乳は、スターバックスミルク（通常ミルク）と無脂肪乳を1：1でブレンドしたミルクです。
そのまま注文すると、1：1の割合でブレンドされますが、『スターバックスミルク8：無脂肪乳2』などお好みの割合で作ってもらうことも可能です。
無脂肪乳だとちょっとものたりないな、という人は低脂肪乳を試してみましょう♪
低脂肪乳おすすめカスタマイズ
【ホワイトモカ】【キャラメルラテ】【フラペチーノ】【ティーラテ】
カロリーや甘さ、スパイスなどが強いドリンクのミルクを低脂肪にすると、すっきりと飲みやすく罪悪感も少なくなるので（多少）おすすめですよ。
スタバのミルク変更【豆乳】
スタバの豆乳（ソイ）はオリジナルブレンドの調整豆乳を使用しており、日本になじみ深い豆乳の味わいを追求したミルクになります。
ほんのりと甘く、クリーミーでコクのある豆乳は、コーヒーの味を引き立ててくれます。
豆乳おすすめカスタマイズ
【抹茶クリームフラペチーノ】【ティーラテ】
抹茶パウダーのほどよい渋みとほろ苦さに、豆乳を合わせると丸みが出てより飲みやすくなります。
ティーラテにカスタマイズすれば、やさしい味わいになりミルクが苦手な人やまろやかな味わいが好きな人におすすめです。
スタバのミルク変更【オーツミルク】
オーツミルクはオーツ麦を原料としており、クセが少なく、ナチュラルで優しい味わいが特徴です。
無糖のままでもほんのりと甘さが感じられるミルクです。
オーツ麦が原料になるので、食物繊維・たんぱく質・ビタミンBが豊富で、ビタミンBは心臓病のリスクを軽減させる働きがあります。
栄養が豊富なミルクなので、2021年にスタバに登場してから健康趣向の人から絶大な人気を得ています。
オーツミルクおすすめカスタマイズ
【ティーラテ】【ディカフェ（カフェインレス）のエスプレッソ】
植物性のミルクの中でもクセが少なく、幅広いドリンクに合わせられるミルクです。
ディカフェのエスプレッソにカスタマイズすれば、さらにまろやかな味わいになりますよ。
スタバのミルク変更【アーモンドミルク】
ナッツ特有の香ばしさが特徴のアーモンドミルクは、低カロリー低糖質で特に糖質はカスタマイズできるミルクの中で一番低く、ダイエットや健康を気にしている人に人気のミルクです。
カルシウムやマグネシウムなどミネラルバランスも良く、アーモンドに含まれるオレイン酸は動脈硬化のリスクを軽減する働きがあります。
アーモンドミルクおすすめカスタマイズ
【キャラメルマキアート】【カフェモカ・ホワイトモカ】
アーモンドミルクはチョコレートやキャラメルのドリンクと相性が良く、カスタマイズすればアーモンドの香ばしさがプラスされてデザート感が楽しめます。
スタバのミルク変更【ブレべ（ブラベ）ミルク】
ブレベミルク（ブラベミルク）は、脂肪分が高くホイップクリームを作るときに使用するミルクで、スターバックスミルクと比べるとカロリーがなんと3倍になります。
しかし、糖質は低脂肪乳や無脂肪乳と変わらないため、糖質制限をしている人にもおすすめできるミルクの一つです。
濃厚でまろやかな風味のブレベミルクにカスタマイズすると、まるでアイスクリームのような味わいが楽しめます。
ブレベミルクおすすめカスタマイズ
【アールグレイティーラテ】【スターバックスラテ】
アールグレイティーラテをブレベミルクに変更すると、ロイヤルミルクティーのような風味が楽しめます。
ホワイトモカシロップ（無料）をカスタマイズすれば、よりまろやかになり優しい味わいのロイヤルミルクティーになりますよ。
スターバックスラテをブレベミルクに変更すると、普段シロップを入れる人でもそのまま飲めるくらいに、通常のラテより濃厚でリッチな味わいになります。
まとめ
スタバには通常のミルクのほかに、無脂肪乳・低脂肪乳・豆乳・オーツミルク・アーモンドミルク・ブレベミルクの6種類があり、自由に変更できることがわかりました。
それぞれに味や風味など特徴があるので、いろいろ試してみて、自分の押しカスタムドリンクを作ってみてくださいね♪
