オリゴスマートのアイスは太る？気になるカロリーや糖質を解説！

「オリゴスマートのアイスは太る？」

素材にオリゴ糖を使用しているオリゴスマート。

“糖として吸収されない”ってことは、太らないの？

オリゴスマートアイスもやっぱりアイスだから太る？

この記事では、そんなギモンを解決！

オリゴスマートのアイスは太るのか調査しました。

この記事を読めば、安心してオリゴスマートが食べられますよ！

オリゴスマートのアイスは太る？

オリゴスマートのアイスは、砂糖の代わりに一部「オリゴ糖」が使用されているため、血糖値の急上昇を抑えることができるため、太りにくいアイスになっています。

ただし、どの食品の場合でも多く食べすぎれば太る原因となりますので、食べすぎには注意しましょう。

オリゴスマートアイスってどんなアイス？

オリゴスマートアイスの特徴

オリゴスマートアイスには砂糖も使用されていますが、通常商品に使用される砂糖の一部にフラクトオリゴ糖が使用されています。

オリゴスマートアイスに使用されている「フラクトオリゴ糖」って？

オリゴスマートアイスはパッケージに書かれているように、“糖として吸収されないオリゴ糖”＝「フラクトオリゴ糖」を使用しています。

「糖として吸収されない＝血糖値が上昇しにくい＝糖を脂肪としてため込まない＝太りにくい」という構造が成り立つため、オリゴスマートアイスは太りにくいアイスといえるのです。

●フラクトオリゴ糖についての詳しい情報は、明治公式フラクトオリゴ糖サイトにて公開されています→明治公式フラクトオリゴ糖サイト

オリゴスマートアイスの商品情報

オリゴスマート　コク深バニラ

【栄養成分表示】1本(40ml)当たり

低糖質アイスはさっぱりしている印象がありますが、オリゴスマートはバニラの風味やコクのある味わいが特徴で「アイス食べた感」を感じられる商品になっています。

オリゴスマート　抹茶

この投稿をInstagramで見る

クリーミーひめ(@marumaru_kuro)がシェアした投稿

【栄養成分表示】1本(40ml)当たり

「抹茶感」がしっかりしている商品で、バニラよりも抹茶の方が若干低カロリーになっています。

【一般的に理想とされる1日のカロリー】に対するオリゴスマートアイス

下の表の中でも一般的な人の生活活動量はI(低い)のレベルです。

成人女性では約1,400kcal～2,000kcal、成人男性では約2,000kcal±200kcalが1日の摂取カロリーの理想といえます。

1日の摂取カロリーのうち、間食からの摂取カロリーは約200kcalが理想とされています。

※参考資料：厚生労働省　e-ヘルスネット

間食をオリゴスマートアイスのみで考えた場合、オリゴスマートアイス1本当たり約60kcalで計算すると、1日に3本まで食べられることになります。

「ファミリーパックの1本分じゃ物足りない！」と思う場合も、カロリーだけで考えれば数本食べられるのは嬉しいですね。

【一般的に理想とされる1日の糖質量】に対するオリゴスマートアイス

一般的に理想とされる1日の糖質量

通常1日の推定エネルギー必要量が2,000kcalの場合、250～325gの炭水化物(糖質)がPFCバランスにおける理想の糖質量の目安となります。

※参考サイト(外部)：森永製菓プロテイン公式サイト

一般的な日本人の食事では1日300gほどの糖質を摂取しています。

オリゴスマートアイスの糖質量は、コク深バニラ味で8.0g、抹茶味で7.7gなので、通常の食事にオリゴスマートアイス1本を足しても、一般的な糖質摂取範囲を超えることはないでしょう。

最近では糖質制限を意識されている方もいるともいますので、次では糖質制限中の糖質量について解説します。

糖質制限中の１日に理想とする糖質量

糖質制限の方法により、1日に可能な摂取量は異なりますが、今回は「おいしく楽しく適正糖質　ロカボ」を掲げる一般社団法人食・楽・健康協会での理想とする摂取量に沿ってご紹介します。

食・楽・健康協会の提唱するロカボでは、1食20～40g＋間食10gの糖質量を理想としています。

一般的な理想の糖質量に比べてロカボで提唱されている糖質量は、1日で約半分以下の数値になっています。

間食での糖質量10gに対して考えると、1日にオリゴスマートアイス1本が妥当でしょう。

まとめ

オリゴスマートアイスは、「オリゴ糖」が使用されていて、糖として吸収されにくいため血糖値が上がりにくく、太りにくいアイスです。

糖質過多になりがちな現代人の食事。

とはいえ、我慢だけではつらいモノですよね・・・(´・ω・｀)

オリゴスマートアイスは「糖質も気をつけたいけど、甘いモノも楽しみたい！」という人にはもってこいのアイス！

ぜひあなたの生活に取り入れてみてください♪