皆大好き源氏パイ。源氏パイは食べ出すとポテチ並に止まらなくなりますよね。
そんな源氏パイ、よく考えてみると、小麦粉と砂糖を揚げたお菓子、、、ということは材料的にカロリー高すぎなのでは？と思っちゃいますよね。
そこで今回はカロリーが高すぎるかも知れない源氏パイについて調べてみました！！
カロリー高すぎ！？源氏パイの栄養成分表
源氏パイのカロリーは2枚で118kcalです。
決して他のお菓子より群を抜いて「カロリー高すぎ！」というわけでもないです。
個人的にはお菓子だからそんなもんかなという印象です。
しかし、糖質は2枚あたり12.4gと量に対して結構あるなと思いました。
原材料に小麦が含まれているので当たりまえなのかもしれませんが、、、
源氏パイは他のお菓子と違い、くどくなく程よい甘さなのでぱくぱく食べすぎてしまうことです。
成人男性・女性の目標摂取カロリー
成人男性の1日の標摂取カロリーは2200±200kcal、女性は1400～2000kcalです。
ダイエットをしている方であれば摂取糖質の目標は70g〜130gがとされています。
源氏パイを1袋食べた場合の摂取カロリーはどのくらい？
源氏パイを1袋(16枚)食べてしまうと、単純計算で
カロリー：118kcal×8袋(2枚入り) = 928kcal
糖質 ：12.4g ×8袋(2枚入り)=99g も摂取することになります。
928キロカロリーはどのくらいかというと、カルボナーラ1人前、丼ぶり1杯分と同じくらいのカロリー量です。
源氏パイだけで１日の目標摂取カロリーの2/3を摂取していることになりますよね、、、。
源氏パイが以下にカロリー高すぎと言われているか納得できますね。
もちろんダイエットには不向き
言わずもがなですが、カロリー高すぎるのでダイエットには不向きです。
同じ12g糖質を取るのであればこちらのプロテインバーをオススメします。
源氏パイにはほとんど入っていないタンパク質も含んでいますし、糖質も何と6g以下！
また、味も控えめなチョコの味でとっても美味しいです。是非ご賞味ください！
どうしても食べ得たいときは量を調整
1袋食べてしまうとカロリー高すぎですが、おやつ代わりとして1日2枚であれば何も問題ありません。
2枚だけ取った後、すぐに戸棚に直して物理的に距離を置きましょう。もしくは残りを誰かに譲ってしまいましょう！！物理的に源氏パイから距離を置くことをおすすめします。
まとめ
源氏パイは美味しいがゆえのカロリーが高すぎることが分かりましたね。
もし食べるときは2枚(1袋)だけにして、上手に自分の摂取カロリーをコントロールしましょう！
