辛いものが苦手という人でもハマってしまう人が多い【カラムーチョ】。
半分でやめておこうと思っていたはずなのに、気づけば一袋食べてしまった・・・。
など、とても中毒性の高いお菓子でもあり、「一袋全部食べたいからご飯代わりする」という人もいるようです。
そこで気になるのが、「カロリー」ですよね！！
カラムーチョのようなスナック菓子は、「カロリーが高い食品」だと思いますが、他のスナック菓子や高カロリーな食品と比較し、どのくらいカロリーが高いのかについて調査してみました。
カラムーチョが好きな人や、カロリーを気にして我慢している人などはぜひ参考にしてくださいね！！
カラムーチョのカロリーは高い！？
多くの人は、「カラムーチョ＝カロリーが高い」というイメージがあるかと思います。
カラムーチョは他の食品と比べ、どのくらいカロリーが高いのかを比較してみました。
【カラムーチョのカロリー】コイケヤのスナック菓子と比較
カラムーチョはスナック菓子の中でもカロリーが高いのか。
コイケヤのいくつかの商品と比較してみました。
| 商品名(一袋量) | 一袋当たり | 100g当たり |
| カラムーチョスティック(105g) | 566kcal | 539kcal |
| カラムーチョチップス(55g) | 309kcal | 562kcal |
| ポテトチップスうすしお味(60g) | 337kcal | 562kcal |
| じゃがいも心地オホーツクの塩と岩塩(58g) | 316kcal | 545kcal |
| プライドポテトのり塩(58g) | 313kcal | 539kcal |
| ドンタコスチリタコス味(58g) | 291kcal | 502kcal |
| ポリンキ―あっさりコーン味(60g) | 316kcal | 526kal |
コイケヤのスナック菓子が一袋60g前後なのに対し、「スティックタイプのカラムーチョ」は105gですので、一袋当たりのカロリーで見ると当然「一番カロリーが高い」という結果になります。
ですが、今回比較した商品の100gあたりで比較すると、「スティックタイプのカラムーチョは、特別カロリーが高いわけではない」ということが分かりました。
一袋全てを一回で食べきってしまうのであれば、スティックタイプのカラムーチョはかなりのカロリーになりますが、半分の量でやめるのであれば、カロリーを抑ることができます。
また、チップスタイプのカラムーチョは、100g当たりで見れば「うすしお味のポテトチップスと同じカロリーである」ということが分かりました。
ポテトチップスを選ぶときに「カラムーチョは高カロリーだから」などといって、うすしお味を選ぶ必要はないのですね！！
【カラムーチョのカロリー】高カロリーなイメージの食品と比較
高カロリーなイメージの食品とも比較してみましょう。
しっかりとお腹にたまるフライドポテトより、カラムーチョの方がかなりカロリーが高いようです。
銀だこタコ焼きは、カラムーチョスティックの倍の重さの「6個入り」にソースやマヨネーズをトッピングすれば530kcal程になり、同じくらいのカロリーになります。
カロリーが高いイメージのあるこってりとした食品と同じくらいのカロリーであることから、「カラムーチョはかなりカロリーが高い食品である」と言えますよね！！
【カラムーチョ】をご飯代わりに食べること
カラムーチョはじゃがいもから作られたお菓子であることから、「野菜だからご飯代わりにしてもいOK！」と思うかもしれません。
また、一食分のカロリーを500kcal程度に抑えている場合には、一袋がちょうどよいカロリーなのかもしれません。
しかし、カラムーチョは脂質がかなり多く、「成人女性の一日の理想脂質摂取量」を超える可能性があります。
また、糖質量も多いために急激に血糖値を上げてしまいます。
血糖値の急激な上昇を繰り返すことは、結果的に糖尿病や肥満などにもつながります。
さらに、塩分もとても多く含まれていますので、むくみや血圧が上がりやすくなります。
カラムーチョはカロリーだけだはなく、いろいろな面で太りやすく健康には不向きな食品であるということになります。
食べ始めるとなかなか止められないほど美味しいお菓子ではありますが、体のことを考えれば一回で一袋食べるのではなく、数日に分けて食べることをおすすめします。
カラムーチョの小分けパック
「カラムーチョのスティックは、おいしすぎてすべて食べきるまでやめられない！！」
という人は、105gの通常パックではなく小分けパックになっているものがおすすめですよ。
5連パックは、一袋13g入りでカロリーは70kcalです。
脂質や炭水化物(糖質)もかなり抑えられますし、ダイエット中のおやつにもちょうどよいサイズですよね。
さらに、33gと40gの少量パックもあります。
33gであれば178kcal、40gであれば216kcalになりますので、マックのフライドポテト程度のカロリーで抑えることができますね。
この程度のカロリーであれば、食事面を少し工夫すれば補えるのではないでしょうか。
まとめ
「カラムーチョ」のカロリーについて、今回分かったことをまとめました。
とはいえ、普段は気を付けている人でも「どうしてもお菓子を爆食いしたい！！」って思う日もありますよね。
普段しっかりと気を付けてさえいれば、たった一日食べすぎたくらいで急激に肥満や病気になることはないでしょうから、数か月に一度「カラムーチョ一袋を全部食べれる日」をつくるのも良いかもしれませんね。
