- 森永リーフィのカロリーってどのぐらいなんだろう?
- 1日に何個までなら、食べてもカロリー過多にならないのかな?
森永から発売されているMOONLIGHT(ムーンライト)やMARIE(マリー)の仲間である、リーフィ。
サクサクのパイにシュガーコーティングされ、さらにハーフビターチョコがかかっている、とっても軽いパイのお菓子です。
軽いと言っても、やっぱりお菓子。どのぐらいのカロリーがあるか気になりませんか?
そこで、森永リーフィ大好きな筆者がカロリーについて調べました!
この記事を読めば、森永リーフィのカロリーと1日に何個までなら食べてもOKなのかが分かります!
森永リーフィのカロリーはどのくらい?
1枚あたりのカロリーは、39kcalでした!
1箱には12枚(2枚パック×6袋)が入っているので、1箱食べると総カロリーは468kcalです。
参考までに、カロリー以外の成分(1枚あたり)についても情報を記載します。
おやつとして食べるなら何個までOK?
一般的には1日に200kcal(キロカロリー)程度の間食が適量だと言われていますが、ダイエットを考えている場合は、1日に摂取するエネルギーが消費するエネルギーを超えないように、食事だけではなく間食も含めて調節しましょう。
厚生労働省 e-ヘルスネット
おやつは200kcalまでに抑えた方が良いとされているようなので、森永リーフィは5枚程度にすると良いですね。
一緒に飲むコーヒーや紅茶に砂糖やミルクを入れる場合は、それらを考慮して200kcalぐらいにしてみてください。
まとめ
今回は森永リーフィのカロリーと、何枚までなら食べてもカロリー過多にならないかを調査してみました!
「秋冬限定」という言葉の魔法にかからず「5枚まで!」と決めて、おやつタイムを楽しみましょう♪
口当たりも良く、ついつい食べ過ぎてしまいがちな森永リーフィ。
1枚何kcalかを覚えておくと、気が付くと1箱食べていた…なんてこともなくなりそうです!