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まるごとバナナの食べ方を徹底解説!アレンジレシピ7選を紹介!

ふわふわのスポンジに生クリームとバナナが一本まるごとサンドされている満足感たっぷりのスイーツ「まるごとバナナ」。

卵の味が豊かなスポンジ、甘めの生クリーム、そして大きなバナナの三拍子がそろった大人気のスイーツです。

そのシンプルな味に、子供から大人まで幅広い年代の人が虜になっていますよね!

ところで、皆さんはそんな人気スイーツのまるごとバナナをどのように食べていますか?

この記事では、まるごとバナナをもっと美味しく頂ける、まるごとバナナの食べ方について解説していきます!

アレンジレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

【まるごとバナナの食べ方】栄養価から考える!

自分に不足している栄養素を考えてアレンジレシピを選ぶとより効果的なので、まず初めに、まるごとバナナの栄養価を紹介します!

エネルギー447kcal
たんぱく質5.3g
脂質24.2g
炭水化物52.1g
食塩相当量0.3g
飽和脂肪酸11.1g
トランス脂肪酸0g
コレステロール93mg

【まるごとバナナの食べ方】朝食

okapi*おかぴ on Instagram: "おはようございます☀️ #ワンプレート で朝ごはん   ❁︎まるごとバナナ ❁︎スクランブルエッグ ❁︎ミックスナッツサラダ ❁︎トマトのガスパチョ ❁︎いちじく&ブルーベリーヨーグルト ❁︎アイスカフェオレ   今日はリアルタイム投稿ですよぉ〜。 #まるごとバナナ プレートで朝ごはん。  生地もガスパッチョも昨晩作っておいたので 楽々の朝ごはんでした。   まるごとバナナの作り方は @delishkitchen.tv さんを参考にしています。 今回はお得意のHMは作ってないですが 薄力粉とお手軽な材料だけで しかもレンチンで簡単にできるので 気になる方はググッてみてくださいね。  写真2枚目のように成形してラップで包んで 冷やしておいたら朝すぐに食べれます。   ガスパチョの簡単レシピ載せておきますね。 お野菜も摂れるし暑い時期にはピッタリ。  【材料】 今回使用したお野菜はのは トマト(湯むきしたもの)中1個 ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ 適量  トマトジュース 200cc コンソメ顆粒  小さじ1 レモン果汁   適量 バルサミコ酢  適量 オリーブオイル 適量  【作り方】  ①湯むきしたトマト、他のお野菜は適当に カット。  ②トマトジュース、すべての野菜、 少量のお湯で溶かしたコンソメを入れて ミキサーやMBなどでガガガッと。  ③レモン果汁、バルサミコ酢、 オリーブオイル、塩を入れて味を整え 冷蔵庫でよく冷やしたらできあがり。  だいたい写真のカップたっぷり2杯分できると 思います。 正確にはかってなくてごめんなさい。 いつも適当にで載せるのも気が引けますが 入れてあるものだけ参考にしていただければ と思いますฅ(>ω

5,052 likes, 93 comments - okapii.703 on August 28, 2020: "おはようございます☀️ #ワンプレート で朝ごはん   ❁︎まる ...

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この方は朝食にまるごとバナナを食べています。

「朝からいきなりスイーツはちょっと、、」と思われる方もいるかもしれません。

しかし、まるごとバナナには体を動かすためのエネルギーたんぱく質、そして病気などへの抵抗力を強めるビタミンCなど、多くの栄養価が含まれています。

生クリームが多めでカロリーが高いのは確かですが、一緒に食べる食品で調節すれば大丈夫!

この方のようにサラダやスープを合わせて食べることで、美味しくて体にも良い朝食をとることができます!

【まるごとバナナの食べ方】チョコレートソースがけ

この方はまるごとバナナにチョコレートソースをかけていますね。

私も一度挑戦したところ、チョコバナナのような味が楽しめてとても美味しかったです!

砂糖の取りすぎにならないよう、かけるチョコレートソースの量には注意してくださいね( ˊᵕˋ 😉

【まるごとバナナの食べ方】ひな祭りケーキ

この方はまるごとバナナをほどよくカットしてひな祭りケーキにアレンジしています。

まるごとバナナの両端を立てると、お内裏様とお雛様が手を添えているように見えるんですね!

これならまるごとバナナをちょうど良い大きさにカットするだけなので、挑戦しやすそうですね!

【まるごとバナナの食べ方】バースデーケーキ

こちらの方は、まるごとバナナを生クリームでコーティングして、バースデーケーキ風にアレンジしています。

フルーツやキャラクターを付けるだけで雰囲気が大きく変わり、誕生日にはもってこいのデザインとなっていますね!

また、生地の間にバナナがまるごとサンドされているので、満足感も味わうことができます!

【まるごとバナナの食べ方】フルーツ乗せ

こちらの方は、まるごとバナナにフルーツを乗せてアレンジしています。

あえて生地を薄めに切ることで、フルーツの味をより楽しめるんです(*^^*)

見た目がオシャレなので、どんどん食べてしまいそうですね( ˊᵕˋ 😉

【まるごとバナナの食べ方】チーズ&アイス&ソースがけ

この方は、マスカルポーネバニラアイスエスプレッソソースをかけて、色々な味を楽しめるようにアレンジしています。

まるごとバナナが甘めなので、エスプレッソソースで甘さを抑えられるのはとてもバランスが良い組み合わせですね!

エスプレッソソースは、インスタントコーヒーと砂糖と水の3種類で簡単に作れるようなので、ぜひ挑戦して下さいね!

【まるごとバナナの食べ方】キャラクター風

こちらの方は、スポンジの生地に目や口を付けてキャラクター風まるごとバナナにしています。

これなら小さい子供も喜んでくれそうですね!

また、スーパーの製菓コーナーにも売っているチョコペンなどを使い、直接顔を描いてみるのも面白いと思いますよ!

まとめ

ここまでまるごとバナナの食べ方について紹介してきました!

実践してみたい食べ方は見つかりましたか?

私はひな祭り用のまるごとバナナケーキを作りたくなりました!

皆さんも、気になったアレンジなどあったらぜひ挑戦してみてくださいね!

ここまで読んでくださってありがとうございました!!

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