ファミリーマートでは、週一回以上のペースで新作スイーツが発売されています。
季節限定商品やコラボ商品など、今しか食べれないと思うとなおさら買いたくなりますよね。
とはいえ、気になるのがカロリー。
2020年に感染が拡大したコロナウィルスの影響による外出自粛やテレワークなどで、運動不足で代謝が落ちて太った！という人や、近年の健康志向の影響により「カロリーを気にして食事をしている」という人は、全体の75％以上を占めるそうです。
「スイーツを食べた後は、罪悪感を感じてしまう。」
「チョコ一粒でごまかしたけど、余計に食べたくなった」
「ヘルシーなものは物足りなさを感じる」
「我慢ばかりして、なんだか悲しくなってくる」
と悩む人も多いのではないでしょうか？
私は太りやすく痩せにくいため、常にカロリー計算しながら食事を選んでいるので、同じようなことをいつも思っていました。
ですが、ファミマでスイーツコーナーを眺めている時にふと、「低カロリー」=「ヘルシー」とは限らない！ということに気づいたのです。
私が実際に食べた商品を中心に、ファミマのおすすめ低カロリー大満足スイーツ5選をご紹介します。
この記事を見れば、あなたもカロリー制限の苦しみから解放されるかもしれません！
ファミマの低カロリースイーツでカロリー制限もツラくない！
身長や体重、年齢などにより基礎代謝は人それぞれ違います。
基礎代謝が違えば、太らない程度の摂取カロリーの基準も変わってきます。
なので、どの程度のカロリーならスイーツを気にせずに食べれるかという考え方は、人によって変わってくると思いますが、一般的に200kcal前後が低カロリーといわれているようです。
ほんの少しずつ、普段の生活で気を付けるだけで200kcal程度の摂取カロリーを減らすことができると思います。
例えば、油大さじ1杯で130kcal程になりますので、料理に使う油を半分にするだけでも一日で考えると相当量になります。
また、ご飯一口でおおよそ30kcalあるといわれていますので、三食一口ずつ我慢できれば約100kcalを減らすことができます。
さらに、縄跳びを100回飛ぶと約70kcal、40度のお風呂に10分間入浴するだけで約40kcalを消費します。
さらに、掃除機がけやお風呂掃除、拭き掃除などを30分すると約100～150kcal程度を消費することができます。
無理することなくほんの少しの努力で200kcal分のカロリーを消費することもできるのです。
以上のことを参考に、今回は200kcal程度の商品をご紹介いたします。
ショコラチーズケーキ
207kcal
はじめは濃厚チーズなのに だんだんなめらかなショコラがきわだつ
「ショコラチーズケーキ」
チーズはショコラに愛された
2020年11月3日発売
なめらかなベイクドショコラチーズケーキと、まろやかなレアチーズムースの2層仕立てのチーズケーキに、濃厚なチーズソースを絞り表面をふんわりとココアスポンジクラムで覆いました。
(ファミリーマート公式サイトより)
持ち帰るまでの間にひっくり返っていて、ココアスポンジクラム(スポンジを細かく砕いたもの)が片寄ってしまいましたが・・・
まずはスプーンですくって断面を確認。
食べてみてビックリ！
まさに「はじめは濃厚なのに、だんだんなめらかなショコラがきわだつ」
最初にややココア風味と濃厚なクリームチーズムース味が強めに感じ、スーッと溶けだしたかと思ったときに二層目のショコラチーズの味が主張しはじめました！
甘めな二層のクリームでもくどくなりすぎないように、ココアスポンジクラムがいい感じで調和してくれています。
やや小さめではありますが、しっかりがっつり系ですので、少しずつ口に入れても濃厚さを感じることができました。
ゆっくり味わいながら食べたので、最後の方は少し溶けだしてしまいましたが、さらに濃厚さを味わえた気がします。
チーズテリーヌ～バニラチーズソース仕立て～
208kcal
「チーズテリーヌ～バニラチーズソース仕立て～」
2021年2月5日発売
デンマーク産クリームチーズと北海道産生クリームを使用したなめらかなテリーヌ生地に、バニラチーズソースをかけました。
(ファミリーマート公式サイトより)
表面にバニラ風味のチーズソース。
バニラビーンズのつぶつぶが見えます。
スプーンですくうと、とってもずっしり！濃厚さが食べる前から感じられます。
実際に食べてみても、かなり濃厚でしっとりみっちりとしたやや酸味のあるテリーヌに、とろっとしたバニラチーズソースが相性抜群！
バニラの風味でチーズ臭さも気になりませんでした。
超濃厚でぎゅっとつまったスフレチーズケーキのようで、チーズケーキ好きにはかなりおすすめ！
濃厚でずっしりした商品でしたので、こちらも少量ずつ食べてもかなり味わって食べることができました。
コク旨とろけるプリン
200kcal
「コク旨とろけるプリン」
2020年8月18日発売
「コクと旨みのたまご」を使用した、コクのある味わいのプリンです。
※「コクと旨みのたまご」はファミリーマートオリジナルの玉子です。
(ファミリーマート公式サイトより)
固めのカスタードプリンが150kcalに比べると、やや高めではありますが、350kcalを超える濃厚プリンもあります。
そういった意味でも、低カロリーと言えるでしょう。
表面上は弾力があり、ぷるんぷるんしていたのに、スプーンを入れた瞬間に柔らかさを感じました。
とろとろというよりさらっとした食感で、口の中ですーっととけていく感じ。
「とろけるプリン」というネーミングに納得です。
たまごの味がしっかりとして「コク旨」感もばっちり！
カラメルなしで食べるには少し甘すぎる気がしましたが、カラメルと一緒に食べてビックリ！
カラメルの苦さと、プリンの甘さが絶妙なバランス。
カラメルも一緒に食べるかどうかで味変が楽しめるので、二倍おいしく味わえました！
プリンを食べるなら絶対これ！と思えるほど、大満足な商品でした。
清見オレンジの濃厚レアチーズ
131kcal
「清見オレンジの濃厚レアチーズケーキ」
発売日：不明
※こちらは、ファミマの自社製品ではありません。
ファミマの製品ではないのですが、とても気になったのでこちらも食べてみました！
オレンジのさわやかな酸味で、濃厚なのにしっかりとしたお味でした。
食感もなめらかでたべやすい！
150kcal以下なのに適度な濃厚さで大満足な商品で、ハマってしまいそうです。
いちごの生杏仁プリン
「いちごの生杏仁プリン」
2021年2月9日発売予定
北海道産生クリームをブレンドしたなめらか食感の杏仁プリンです。いちごソースと果肉をトッピングした色鮮やかな商品です。
(ファミリーマート公式サイトより)
こちらは、2020年に発売されていた「みかんの生杏仁プリン」のいちごバージョンです。
いちごの生杏仁プリンのカロリーなどは分かりませんが、みかんの生杏仁プリンが157kcalだったので期待大です！
#ランチ #みかんの生杏仁プリン
— さくぱん🍩 (@sakusakupan75) November 11, 2020
杏仁豆腐というより、杏仁豆腐風味のミルクプリンといった感じです。
上のソースは少し酸味があって、甘めのプリンとの相性抜群で美味しかったです。
小さいですが甘めで濃厚なので物足りなさは感じなかったです#ファミマ #ファミマ新商品 #スイーツ #甘党 pic.twitter.com/2Wdq6GJkv5
まとめ
シュークリームなどであればカロリーが低いものも多いですが、あっという間に食べ終わってしまいませんか？
今回紹介した商品は、どれもちいさめではありますが、ダイエット向けで作られたヘルシースイーツとは違い、とってもしっかりした味になっています。
北海道産の乳製品や卵などの原材料にもこだわりがあり、おいしさ大満足の商品です。
少しずつ口に入れてじっくり味って食べるのが、何よりおすすめな食べ方です。
ご飯でもそうですが、食べすぎをふせぐためにはゆっくり味わって食べることが大切なんです。
無理してヘルシーなものを選ぶよりも、濃厚で満足感のあるものを選んだ方が、気持ちも満たされますよね。
何事も無理をしすぎないことが、長く続けられるコツではないでしょうか？
