高級「生」食パンとして、有名な「乃が美」の「生」食パン。
買った後に気になるのは、大きな「乃が美」の食パンが
どのくらいのカロリーなのか？ということでしょう。
美味しいものを食べて太ってしまうのは嫌ですよね。
しかも、大きな食パンだからこそ、賞味期限内に食べきれるのかどうかも気になるところです。
ここでは、「乃が美」の「生」食パンのカロリーと、
賞味期限に配慮しながら、食べきるプランを考えたいと思います。
「乃が美」のカロリーを上手に楽しもう
「乃が美」の「生」食パンのカロリーはどれくらいなのか？
原材料名：
小麦粉・乳等を主要原料とする食品・砂糖・マーガリン・バター・ハチミツ・食塩・パン酵母
※乃が美の「生」食パンのカロリーは 290kcal/100g となっております。
引用元：https://nogaminopan.com/goods_list/
公式サイトによると、290ｋcal/100ｇとなっています。
でも、この情報では、実際にどれくらいのサイズのカロリーなのかがよくわかりませんね。
もう少し詳しく探りましょう。
乃が美の「生」食パンの栄養成分量は下表のとおりです。（1斤＝340gとして計算）
引用元：https://nogaminopan.com/faq/qa_honey/
| 100g当たり | 1斤（1/2本）当たり | |
| 熱量（エネルギー） | 290 kcal | 986 kcal |
| たんぱく質 | 8.0 g | 27.2 g |
| 脂質 | 8.3 g | 28.2 g |
| 炭水化物 | 45.7 g | 155.4 g |
| 食塩相当量 | 0.851 g | 2.89 g |
厚切りにしたとして、一斤を1/4枚食べることにして計算すると、
１枚246.5kcalとなります。
それにしても、２斤を食べると約2,000kcalとは、なかなかハイカロリーですね。
一気に食べ過ぎてしまったときのことは、考えたくありませんね。
「金の食パン」のカロリーと比較してみた結果
身近で、１斤のサイズ感が近く、イメージが湧きやすいので、
セブンイレブンの「金の食パン」のカロリーも見てみましょう。
1枚当たり エネルギー 264 kcal／たんぱく質 7.9 g／脂質 4.6 g -飽和脂肪酸 3.09 g -トランス脂肪 酸 0 g コレステロール 0 mg／炭水化物 49.2 g －糖質 46.3 g －食物繊維 2.9 g／食塩相当量 1.0 g
※この表示値は、目安です。食品100g当たり、飽和脂肪酸 0.1g未満、ﾄﾗﾝｽ脂肪酸0.3g未満、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ5㎎未満の場 合は0gとしております。
https://7premium.jp/product/search/detail?id=5423
「乃が美」も「金の食パン」もカロリーは、ほぼ同じ
画像の中のカロリー表示と、公式サイトのカロリー表示が違うところが気になりますが、
公式サイトによると、１枚264kcalとのことです。
画像では、１枚255kcalなので、
セブンイレブンの「金の食パン」の方が、ちょっぴりカロリーが高いですね。
ただし、「乃が美」は自分でカットするので、その誤差を考慮すると、
ほぼ同カロリーと思ってよさそうです。
「乃が美」のカロリーを抑える秘訣
1枚が約250kcalの「乃が美」の「生」食パン。
250kcalが、高いのか低いのかは、個人によると思いますが、
「乃が美」ならではの、とっておきのカロリーを抑える秘訣があるのです。
それは、
そのまま、何もつけないで食べること！
だって、そのままでも美味しいんです。
むしろ、そのまま何もつけないで、小麦の味を全身で堪能しましょう。
何もつけなくても本当に美味しい、といった口コミもありますよ。
「乃が美」を食べきるための、カットプランを考えよう
さて、1/4枚の厚切りにして食べることにした「乃が美」のパンですが、
残る大きな問題は、食べきりプランですね。
4人、全員大人の家族で2回分の朝ごはん量であれば、あっさり食べきれます。
でも、単身者や夫婦2人暮らしでは、なかなか食べきるのが難しい。
パンは冷凍できるので、最終手段として冷凍すればよいのですが、
できれば冷凍せずに食べきれる量の目安も知っておきたいですよね。
「乃が美」の「生」食パンの賞味期限は？
「生」食パンの消費期限は、常温保存（20℃～25℃）で製造日を含めて4日間です。直射日光や高温多湿を避けて常温で保存してください。夏季の常温を超える季節は、消費期限に関わらず、できるだけ早めにお召し上がり頂くようお願い致します。
https://nogaminopan.com/faq/qa_expiration-date/
公式サイトによると、製造日を含めて４日間とあります。
2人家族で毎朝「生」食パンを食べると計算すると、買った翌朝から３日は常温保存で
食べることが出来ます。
「乃が美」で食べきれない分は、買ったその日に冷凍すべし！
製造日を含め、4日間常温保存が可能とのことですが、
パンが好きな著者のおすすめは、食べきれない分は、買ったその日に冷凍すること、です。
夏場のことも配慮すると、
翌朝食べる分、その翌日に食べる分くらいを残し、
買ったその日にカットして冷凍してしまいましょう。
ピッチリと1枚ずつラップをした上で、
ジップロック等の保存容器に空気を含まないようにして冷凍してください。
目安として1ヵ月間、冷凍保存は出来ますよ。
とはいえ、美味しいので、1ヵ月も持たないかもしれませんね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
2斤の食パンをカットする目安があれば、
食べ過ぎを防ぎながら、美味しいパンを楽しむことが出来ますよね。
始めからカットする目安が分かっていれば、保存する目安も分かり、
賞味期限を気にするストレスからも解放されます。
カット＆冷凍を味方に、いつでも「乃が美」のパンを楽しんでくださいね。
