皆大好きスターバックスことスタバ。スタバといえばコーヒー！フラペチーノ！ですが、スタバフードもドリンクに負けないくらい魅力的ですよね！
今回は「スタバフードのカロリーが低い順が知りたい。」「ダイエットをしているからカロリーが低いフードが知りたい。」という方に向けて、スタバフードのカロリーが低い順をジャンルごとでランキング形式で発表していきたいと思います。
スタバフード(デザート編) カロリーが低い順ランキング
早速見ていきましょう！※一部限定店舗の商品は対象外としました。
1位 紅茶のアーモンドミルクケーキ 158kcal
１位は紅茶のアーモンドミルクケーキです！
ケーキは砂糖やバターをたくさん使って作っているので、カロリーが高いイメージがありますよね。
紅茶のアーモンドミルクケーキのようなシフォンケーキ類は他のケーキよりも密度も小さめなのもあってカロリーが抑えられているんです。
2位 ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ 171kcal
続いて２位は171kcalのベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラです。朝活でスタバを利用する時に食べているのですが美味しいですよね。スタバで朝からヨーグルトを食べる何て良い１日になりそうです（笑）
3位 抹茶クリームバー 192kcal
続いて３位は抹茶クリームバーがランクインしました！上の模様が綺麗でついオーダーしたくなりますよね。
以上がスターバックスのカロリー低いランキングです。
スタバフード(サンドイッチ編) カロリーが低い順ランキング
続いてスタバフードカロリーが低い順サンドイッチ編のランキングです！※限定店舗の商品はランキング外としています
1位 根菜チキン サラダラップ 214kcal
1位は根菜チキンサラダラップ！やはり野菜×チキンは低カロリーの基本ですよね。
カロリーが低いだけではなく、不足しがちなたんぱく質や食物繊維を摂取できるところも嬉しい一品です。
2位 ハムエッグ ホットサンド 229kcal
２位はハムエッグホットサンド！洋風朝ごはんの代名詞ではないでしょうか。ハム、卵もたんぱく質を多く含む食べ物です。脂質もそこそこ含んでいるので食べ過ぎは禁物です！
3位 メキシカンビーフ ホットサラダラップ 255kcal
３位はメキシカンビーフ！こちらも牛肉が入っているので、たんぱく質を摂取することが可能です！食べたこと無いんですよね、、、。写真を見るだけでめちゃくちゃ美味しそう。
というわけで以上がサンドイッチのランキングとなりました。
ランキングに入らなかったサンドイッチも基本的にたんぱく質を含んでおり、栄養バランスが良いと思うので、デザートか、サンドイッチで悩む場合はサンドイッチを選ぶと良いかと思います！
もしカロリーオーバーした時は次の日の食事を見直せばOK
スタバに行くといつも食べないような甘くて美味しそうなデザートが食べたくなりますよね。
「小麦粉・砂糖・片栗粉や薄力粉」が多く含まれている商品はハイカロリーの可能性が高いので、避けたほうが無難です。とはいえ甘くて美味しいものにはだいたい入っているんですけどね（泣）
そうは言ってもギルティな甘くて美味しいもの。食べたいですよね。
そこでよ処置法としては、もしハイカロリーな食べ物を食べてしまった場合、次の日の食事を朝食はサラダだけなどにしましょう。
当日摂った栄養素が次の日すぐに脂肪に変わるわけではないので、食べ過ぎたら次の日は野菜中心の食事をする。ご飯の量を控えめにする。などちゃんと対策を取れば太らないので安心してくださいね。
具体的なカロリーがもっと知りたい！という熱心な方はスターバックスがカロリー栄養成分表を出しているのでリンクを載せておきますね → 詳しくカロリーを知りたい方はここをクリック
まとめ
今回はスタバフードのカロリーが低い順をお伝えしてきました。
ダイエットも大事ですが、たまには頑張っているご自身のために、ご褒美としてたまにはハイカロリーなケーキをを注文しても良いと思いますけどね！
この記事が少しでも参考になれば幸いです！
