パイの実のカロリー！1個から一箱・シェアパック・糖質も調査！

あの香ばしいサクッとしたパイとチョコがバランスの良いパイの実。

美味しいですよね♪

皆さんも大好きではないでしょうか？

ついつい何度も手が伸びてしまうので、カロリーや糖質が気になる方も多いのではないでしょうか？

今回は、現在全国的に販売されているパイの実の1個から1箱、シェアパックのカロリーと糖質を調べてみました。

パイの実のカロリーはどれくらい？1個から１箱まで調べました！

現在、全国的に発売されている箱のパイの実は下の３種類。

早速、カロリーを見てみましょう。

パイの実はグラム換算で包装されているので１粒程度の誤差があるようです。

一般的におやつとしては200kcal が適量と言われているので、8粒程度でやめておくのがベターですね。

１箱約16粒として半分くらいでやめておきましょう。（私は自信ないですが…笑）

次はダイエット中には気になるパイの実の糖質を調べてみました。

パイの実の糖質はどれくらい？1個から１箱まで調べました！

パイの実の糖質気になりませんか？

1粒の糖質は高くないですが、箱全部食べてしまうと、白米をお茶碗に小盛り1杯食べたことと同じくらいになってしまうので要注意です！！

パイの実のシェアパックのカロリーと糖質は？1個から１袋まで調べました！

現在、全国的に販売されているパイの実のシェアパックは下の２種類。

シェアパックの個包装1袋には2個分入っているので糖質は2個分で計算してみました。

ダイエット等で糖質を制限している方は、上の表を参考にしてみてくださいね♪

シェアパックは２粒１袋で個包装されています。１袋程度の誤差はあるようです。

実際に２種類のシェアパックを購入して調べてみたところ、パイの実は16袋(32個) チョコを味わうパイの実は15袋(30個)でした。

まとめ

現在、全国的に販売されているパイの実は箱は３種類、シェアパックは２種類の計５種類です。

パイの実の1粒のカロリーは約23〜24kcal

パイの実の1粒の糖質は、約2.５g〜2.６g

1日のカロリー摂取目安から見ると、8粒程度がベターです。

箱なら半分、シェアパックなら小袋４つ程度でストップです！

ついつい、1箱全部知らないうちに食べてしまっていたら、白米をお茶碗に小盛り1杯食べたことと同じくらいの糖質を摂取してしまったことになるので注意が必要です！

ぜひ、食べ過ぎないように気をつけながらパイの実を美味しく頂きましょう！