わらび餅は太るってホント？気になるカロリーもチェック！

透明感がありプルプルとした見た目のわらび餅が大好物という人もいるのではないでしょうか。

わらび餅が好きすぎるあまり、ついつい食べ過ぎてしまい1パック制覇した！なんてことはありませんか？

少量のわらび餅なら問題ありませんが、実はわらび餅を食べ過ぎてしまうと体に悪影響を与えてしまうんです。

今回は、わらび餅は太るってホント？わらび餅のカロリーについて紹介します。

この記事を読めば、わらび餅を食べ過ぎている人は量を調整しようと思いますよ。

わらび餅をおいしく食べるためにも是非参考にしてくださいね。

それでは見ていきましょう！！

わらび餅は太るのか？

もちもちとした食感に甘いきな粉や黒蜜をまぶしたわらび餅が好きだという人も多いはず。

ですが、わらび餅は太ると言われているんです。

わらび餅は元々でんぷんに砂糖を混ぜて作られています。

例えるならさつまいもやタピオカと同じですね。

砂糖が多いということは、もちろん糖質やカロリーが多く含まれています。

糖質やカロリーが多い食べ物は、摂取しすぎると太ってしまうんですね。

適度に食べる分には問題ないですが、食べ過ぎると太りますので注意しましょう。

わらび餅は食べ過ぎるとどうなるの？

わらび餅は太るということがわかりましたが、では食べ過ぎてしまった場合はどのような症状になるのでしょうか。

本わらびとスーパーで買ったわらび餅とで起こる原因は違いますので見ていきましょう。

どちらのわらび餅もお腹を壊してしまうんですね。

表で見る限り、本わらびの方が症状が重いように感じます。

これはわらび粉に原因があり、不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、食べ過ぎてしまうと下痢を引き起こしてしまうんですね。

食べ過ぎない程度なら、下痢にならずに済みますが、一体どのくらいの量なら下痢を起こさないのでしょうか。

わらび餅の1日の目安はどのくらい？

わらび餅は食べ過ぎると体に悪影響をおこしてしまいます。

では一体1日どのくらいの量がいいのでしょうか。

わらび餅の1日の目安量は5個から7個がよさそうです。

家族で分けて食べるとちょうどいい分量になりますよ。

1人暮らしの場合は、1日に食べる量を決めておいて冷蔵保存して次の日に食べるなど、適度な量にしてください。

1日に食べる量がわかったところで、次に気になるのがカロリーですよね。

わらび餅のカロリーは一体どのくらいなのでしょうか。

わらび餅のカロリーは？

わらび餅は食べ過ぎると太るし、食べ過ぎると体に良くないことがわかりましたが、カロリーはどのくらいなのか気になりますよね。

本わらびの場合とスーパーで買ったわらび餅の場合のカロリーを比較してみました。

本わらびの場合とスーパーで買った場合とでカロリーが違うことがわかりました。

さらにわらび餅はそのまま食べるという人は少ないですよね。

わらび餅には付属できな粉もしくは黒蜜をかける人が多いのではないでしょうか。

ここできな粉と黒蜜のカロリーも見ておきましょう。

黒蜜のカロリーが相当高いことが表からわかるかと思います。

わらび餅のカロリー+きな粉または黒蜜のカロリーと考えると、わらび餅だけで相当カロリーを摂取していますね。

カロリーが気になる方は食べる量を調整したほうがよさそうです。

まとめ

今回はわらび餅が太る原因、カロリーについて紹介しました。

わらび餅は食べ過ぎると、

• スーパーで買ったわらび餅は肥満の原因
• 本わらびのわらび餅は下痢や腹痛を起こす
• 本わらびとスーパーで買ったわらび餅はカロリーが違う
• わらび餅にきな粉や黒蜜をかけるとさらにカロリーが増える

わらび餅は食べ過ぎるといいことはありません。

1日に食べる量を決めて、おいしく食べる方がよさそうです。

わらび餅を食べる際は、この記事を参考にしていただければ幸いです。