口臭予防や仕事中のリフレッシュにミンティアを愛用している人は多いのではないでしょうか。
ミンティアは一粒が小さく、気づくとかなりの量食べてしまっていることがありますよね。
WEB上では、食べ過ぎると死ぬ？ガンになる？なんて噂もありますが、そんな重篤な副作用は確認されていないので安心してください。
今回はミンティアを食べ過ぎた時に、懸念される副作用を詳しく調査しました！
ミンティア依存症の原因も紹介するので是非チェックしてみて下さい。
ミンティアの一日どれくらい食べても大丈夫？
ミンティア好きだからついつい沢山食べちゃうけど、体に影響があるの？
ミンティアの一日の摂取量は1箱～多くても2箱までです！
ミンティアに使われている添加物で、『ソルビトール』と『アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物』という有名な人工甘味料があります。
ソルビトールはスーッとした清涼感を感じられ、アスパルテームは砂糖の200倍の甘さを感じられる甘味料です。
両方を大量に摂取すると、体の不調の原因となる可能性があり、注意が必要です。
ミンティアを食べ過ぎた時の副作用
ミンティアを食べ過ぎた時の副作用は具体的にどんなものがあるのかまとめました。
- 下痢や腹痛、吐き気
- 糖尿病リスクがある
- 口臭がひどくなる
上記はミンティアに含まれる人工甘味料、『ソルビトール』と『アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物』が主な原因で引き起こされる副作用です。
※フェニルケトン尿症という先天性の病気の人は、食べ物に含まれるフェニルアラニンの摂取量を調節しなくてはいけないので、特に注意が必要になります。
下痢・腹痛・吐き気
ミンティアのパッケージには『一度に多量にお召し上がりになると、体質によりお腹がゆるくなる場合があります。』という注意書きがあります。
ミンティアの主成分であるソルビトールは小腸で消化・吸収されにくいため、一度に多量にお召し上がりになると、体調・体質により、お腹がゆるくなる場合があります。一過性のものですので心配はありません。
アサヒグループ食品「よくいただく質問」より引用
ミンティアの爽やかな清涼感の主成分であるソルビトールは消化器官で吸収されにくく、大量に摂取すると胃に負担がかかります。
そのために、下痢や腹痛、吐き気などの体の不調に繋がるため注意しましょう。
お腹が張ってきたり、胃がむかむかしてきたら、ミンティアを食べ過ぎている合図です！
ちなみに、ソルビトールは強力な下剤としても活躍しており、健康診断の難関バリウムを飲んだ後にソルビトールを処方されることが多いとのことです。
糖尿病リスクがある
ミンティアでは、人口甘味料が使われているので、栄養成分表示の『糖類』は『0g』となっています。
糖類ゼロなら、血糖値に影響がないんじゃないの？
確かに人口甘味料を使った食べ物や飲み物を摂取した後に、血糖値の上昇はおこりません。
甘い甘味を食べたのに血糖値に変化がないなら、糖尿病やダイエットをしている人には救世主のような存在？！と思われがちですが、そうそう上手くはいかないようです。
本来、日常の食事の中では、甘味の感覚に続いて血糖値が上昇することが条件付けされているが、人工甘味料の場合は甘味の後に血糖値の上昇が起こらないため、エネルギーの恒常性が崩れ、脳の反応を介して摂食行動などが促進され、むしろ太りやすくなる、というものである。また、人工甘味料の強い甘味に慣れると、甘味に対する感覚が鈍麻し、より甘い糖質を多く摂取する可能性もある。
独立行政法人 農畜産業復興機構より引用
甘いものを食べたのに血糖値が上昇しないとなると、脳が混乱して「糖質が足りないぞー！もっと沢山食べて糖質（エネルギー）を作るんだー！」と体に命令を出してしまいます。
そのために必要以上に食べ過ぎて糖質を摂りすぎてしまい、肥満や病気の悪化、糖尿病リスクが高まります。
また、人口甘味料は砂糖より強い甘さで、日ごろから摂取していると味覚が麻痺してしまい、より甘い甘味を多く求める傾向になるため量には気をつけましょう⚠
口臭がひどくなる
口臭対策でミンティアを愛用している人も多いでしょう。
しかしミンティアに含まれるソルビトールを大量に摂取すると、胃が荒れて腸内環境が悪くなり口臭がよりひどくなってしまうこともあります。
ミンティアは口臭を消すというより、香水のように紛らわせる役割が強いので、元の口臭がきつくなってしまうとミンティアでは太刀打ちできません。
胃が荒れた状態が続くと、肌荒れにもつながるので、一日の摂取量を守るのは大事ですね。
ミンティアを食べ過ぎてしまう原因
ミンティアを食べ過ぎてしまう原因には、ミントのタブレットの依存症になっている可能性もあります。
口臭が気になって精神不安から依存症になってしまうこともありますが、ミンティアをガリガリとかんで食べる人の中には『氷食症』や『貧血』が原因となっている場合があります。
氷食症は、鉄欠乏症性貧血やストレスなどの精神疾患から発症してしまうケースが多く、氷やタブレットなど歯ごたえのあるものをガリガリと嚙んでいたい衝動に駆られます。
治療すればミントタブレットの依存症から脱出できる可能性が高まるので、気になる人は一度医療機関で検査をしてみましょう。
まとめ
ミンティアには人口甘味料の『ソルビトール』と『アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物』が含まれているため、食べ過ぎると以下のような体の不調の原因となります。
- 下痢・腹痛・吐き気
- 糖尿病のリスクが高まる
- 口臭がひどくなる
糖尿病のリスク以外は一時的なものなので、深刻に考えなくでも大丈夫ですが、美味しいからと食べ過ぎるのは良くないですね。
一日の摂取量は最高で1～2箱までにしましょう！
ミンティアは食べ過ぎなければ、仕事や勉強中の眠気覚ましや口臭対策、リラックス効果も得られる私たちの生活を豊かにしてくれるタブレットです。
食べ過ぎには注意が必要ですが、ミンティアで爽やかな生活を楽しみましょう！
