1972年の発売から50年近く愛されているプッチンプリン！
おいしいだけでなく、カップからプッチンしてお皿に移せる楽しみもありますよね。
皆さんも1度は、お皿を揺らしてプルプルの弾力と食感を堪能したことがあるはず！
3個セットになっているので、ついついもう1つと食べたくなっていしまいますが…
- 気になるプッチンプリンのカロリーはいくら？
- ダイエット中のおやつにプッチンプリンを食べてもカロリーは大丈夫？
- プッチンプリンを1日に食べるなら何個まで大丈夫？
この記事では、プッチンプリンの気になるカロリーに関する疑問を解決します！
プッチンプリン1個当たりのカロリーはいくら？
グリコ乳業で発売されているプッチンプリン。
スーパーなどで購入できる「プッチンプリン 3個パック」やコンビニで購入できる「Bigプッチンプリン」の1個当たりのカロリーはいくらなのでしょうか？
「プッチンプリン 3個パック」1個（67ｇ）当たりのカロリー
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 95kcal | 1.1ｇ | 4.6ｇ | 12.3ｇ | 0.1ｇ |
「プッチンプリン 3個パック」の1個当たりのカロリーは95kcalです！
「Bigプッチンプリン」1個（160ｇ）当たりのカロリー
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 223kcal | 2.7ｇ | 11.2ｇ | 27.9ｇ | 0.32ｇ |
「Bigプッチンプリン」1個当たりのカロリーは223kcalです！
ダイエット中のおやつに、プッチンプリンを食べても大丈夫？
ダイエット中でも、小腹がすいたり、甘いものを食べたくなったりしますよね。
ダイエット中、一番気になるのはカロリーですが、プッチンプリンはダイエット中のおやつに食べても問題ないのでしょうか？
1日の間食のカロリーの目安は200kcalまで！
一般的には1日に200kcal（キロカロリー）程度の間食が適量
引用元：厚生労働省 e-ヘルスネット
厚生労働省によると、一般的な1日の間食のカロリーの目安が200kcal程度がだそうです。
ダイエット中は「プッチンプリン 3個パック」は1日1個まで！
「プッチンプリン 3個パック」のカロリーは1個当たり95kcalです。
2個まであれば、1日の間食のカロリー目安内ですね。
ただ、プッチンプリン1個で一般的な1日の間食のカロリー目安の約半分のカロリーがあるので、ダイエット中のおやつには1個までにした方がよさそうです。
ついつい食べたくなりますが、3個パックを1度に食べてしまうとおやつのカロリーとしてはオーバーしてしまうので注意しましょう！
ダイエット中のおやつに「Bigプッチンプリン」は向かない！？
「Bigプッチンプリン」のカロリーは1個当たり223kcalです。
1個だけで、1日の間食のカロリー目安を越えてしまいます！
「Bigプッチンプリン」は、いつもより多く運動した日などのご褒美には良いかもしれませんが、ダイエット中のおやつには向かないようですね。
まとめ
- 「プッチンプリン 3個パック」1個当たりのカロリーは95kcal。
- 「Bigプッチンプリン」1個当たりのカロリーは223kcal。
一般的な1日の間食のカロリーの目安は約200kcalです。
- 「プッチンプリン 3個パック」なら2個まで間食のカロリー目安内。
- 「Bigプッチンプリン」は1個で間食のカロリー目安を越えます！
ダイエット中のおやつに食べるなら、「プッチンプリン 3個パック」を1個までが良さそうです。
「Bigプッチンプリン」は頑張ったときのご褒美などにしましょう！
ダイエット中に甘いものを我慢すると、いつもより食べたくなってしまいますよね。
プッチンプリンのカロリーを知って、我慢しすぎず適度に甘いものを適量食べて、無理なくダイエットを続けられるようにしましょう！
