3月が旬な果物・フルーツ一覧です。
3月が旬な果物・フルーツ一覧
オレンジ
オレンジの産地は広島、静岡、和歌山など。
有名な品種としては以下のとおり。
- ネーブルオレンジ
- バレンシアオレンジ
- ノバオレンジ
オレンジはよく日本語で「みかん」と訳されたりしますが、正式には少し違うようです。
現在も約7割のオレンジはアメリカから輸入されているので国産のオレンジは希少のようですね。
オレンジには美肌効果のビタミンCや血行を良くするヘスペリジンが含まれています。
デコポン
デコポンの産地は熊本、愛媛、和歌山など。
有名な品種は以下のとおり。
- 不知火(しらぬひ)
- はれひめ
- 天草
デコポンは他の柑橘類とは異なるポコっと頭が飛び出た形が印象的ですよね。
これは発芽期から開花期までの間の昼夜温度差によってできる形なんだとか。
デコポンはビタミンCを始めとし、むくみ解消や血圧を下げてくれるカリウム、コレステロール値を低下させるペクチンも含んでいるのでダイエット食に向いています。
八朔(はっさく)
八朔(はっさく)の産地は和歌山。広島、愛媛など。
有名な品種は以下のとおり。
- 早生はっさく
- 紅はっさく
八朔(はっさく)の7割は和歌山で生産されています。
八朔(はっさく)にはビタミンC以外にもアスパラギン酸という成分が含まれています。
これは疲労のもととなる乳酸の分解や、疲労回復のために必要なタンパク質を合成するなど、疲労回復効果を期待できる成分です。
カニステル
カニステルの産地は沖縄です。
非常に珍しいトロピカルフルーツの一種で、国内ではあまり流通していない果物ですので品種を見つけることができませんでした。
成分を調べてみるとカニステルには皮膚や粘膜の健康を維持するナイアシンやがん予防や免疫効力のあるカロテンが多く含まれています。
カニステルの食感はアボカドのようなねっとり感、味はかぼちゃや栗に近いです。
ベビーキウイ
ベビーキウイの産地はアメリカなど。
有名な品種は以下のとおり。
- ファントム
- エルダー
- スイートグリーン
ベビーキウイは栽培が非常に難しく、痛みやすいことから国内市場にはほとんど出回らない幻のフルーツでしたが、最近はコストコで販売されているようです。
名前の通り大きさは500円玉ほどしかありません。
普通のキウイフルーツとは違い皮ごと食べることができ、味は普通のキウイそのままなんだとか。
栄養成分がギュッと濃縮されており、食物繊維やビタミンEを多く含んでいます。
特にビタミンCのはオレンジの約5倍！コストコに行ったときは即買いですね！
まとめ
以上が3月に旬な果物・フルーツでした！
ぜひ旬な一番美味しい時期に味わってみてくださいね！
